Como neste momento já vou com 32 semanas bem contadas, vou recordar o meu 1º trimestre, não posso dizer que foi dificil pois não tive enjoos que é o drama de qualquer grávida, devo ter vomitado 2 ou 3 vezes, 1 lembro-me bem que foi por causa de 1 vestido que vesti, tinha um cheiro estranho e fiquei logo enjoada , outra vez tava a tirar almoço assim que mexi no comer e me veio o cheiro da comida corri logo para a casa de banho, mas não posso dizer que tenha sido uma grávida que tenha sofrido do mal dos enjoos.
O que sentia muito era sono, era capaz de estar 24 horas por dia a dormir, nunca tive tanto sono na vida inteira .
Durante o dia no trabalho só tinha vontade de correr para a casa de banho sentar -me na sanita e dormir um bocado...
A minha delicia nos 3 primeiros meses, eram as laranjas, eu devorava laranjas quantas mais ouvesse mais eu comia ...
Tirando isso não tive desejos.
Portanto os 3 primeiros meses correram lindamente
quarta-feira, 29 de julho de 2009
quinta-feira, 22 de janeiro de 2009
A noticia dada ao papá
Esqueci-me a pouco de referir que o teste foi feito no dia 15/01/2009, o dia que nunca mais vou esquecer..
Bem e chegou a altura de contar ao papá, pensei em comprar a xuxa, mas a Farmaceutica disse-me que dava azar e mais não sei o que .. então deu-me um cartão, com o meu nome a data e uma cruz no positivo... de qualquer maneira a Alexandra que estava comigo ofereceu-me unas xuxas .
Mas vamos a parte do papa, cheguei ao carro entreguei-lhe o cartão que me tinham dado na Farmácia dentro de um envelope, ele ficou a olhar para o cartão,não sei se náo estava a acreditar ou não, mas perguntou-me mil vezes se eu tinha a certeza, mas vi nos seus olhos um brilho diferente, ele estava super contente com a noticia, e eu fiquei ainda mais feliz por lhe estar a proporcionar essa felicidade .... depois ..abraçamo-nos.
É sem dúvida uma sensação mágica que não se consegue explicar sente-se .....
Bem e chegou a altura de contar ao papá, pensei em comprar a xuxa, mas a Farmaceutica disse-me que dava azar e mais não sei o que .. então deu-me um cartão, com o meu nome a data e uma cruz no positivo... de qualquer maneira a Alexandra que estava comigo ofereceu-me unas xuxas .
Mas vamos a parte do papa, cheguei ao carro entreguei-lhe o cartão que me tinham dado na Farmácia dentro de um envelope, ele ficou a olhar para o cartão,não sei se náo estava a acreditar ou não, mas perguntou-me mil vezes se eu tinha a certeza, mas vi nos seus olhos um brilho diferente, ele estava super contente com a noticia, e eu fiquei ainda mais feliz por lhe estar a proporcionar essa felicidade .... depois ..abraçamo-nos.
É sem dúvida uma sensação mágica que não se consegue explicar sente-se .....
DEU POSITIVO
Senti uma euforia impossivel de explicar... tendo em conta que o meu periodo estava atrasado, decidi ceder a minha própria pressão, e fiz o teste.
Fui com uma amiga ao Cascaishopping almoçar, e assim que lá chegamos fomos direitinhas á Farmácia comprar um teste, e de seguida para a casa de banho do Shopping.....
Foram os 3 minutos mais longos da minha vida, mas como o primeiro quadrado não aparecia nada e já estava a passar para o 2º quadrado começei a pensar que afinal ia dar negativo, quando de repente, muito sumida começa a aparecer uma risca no primeiro quadrado, e logo a seguir no 2º tb.. ainda com o cinto por apertar , sentia uns calores a subir por mim acima, e tremia como varas verdews, estava super nervosa.. mas sim estava positivo, para tirar as dúvidas e como queria comprar uma xuxa para fazer uma supresa ao Gonçalo, fui á Farmácia, mostrei o teste a senhora que me disse logo Parabens !!!!!
E inexplicavel, estou super, hipe, mega FELIZ, foi a noticia do ano não podia ter começado melhor ...
Fui com uma amiga ao Cascaishopping almoçar, e assim que lá chegamos fomos direitinhas á Farmácia comprar um teste, e de seguida para a casa de banho do Shopping.....
Foram os 3 minutos mais longos da minha vida, mas como o primeiro quadrado não aparecia nada e já estava a passar para o 2º quadrado começei a pensar que afinal ia dar negativo, quando de repente, muito sumida começa a aparecer uma risca no primeiro quadrado, e logo a seguir no 2º tb.. ainda com o cinto por apertar , sentia uns calores a subir por mim acima, e tremia como varas verdews, estava super nervosa.. mas sim estava positivo, para tirar as dúvidas e como queria comprar uma xuxa para fazer uma supresa ao Gonçalo, fui á Farmácia, mostrei o teste a senhora que me disse logo Parabens !!!!!
E inexplicavel, estou super, hipe, mega FELIZ, foi a noticia do ano não podia ter começado melhor ...
terça-feira, 13 de janeiro de 2009
Janeiro de 2009
E chegou o inicio de mais um ano, este se deus quiser e me ajudar será sem dúvida o ano, em que vou ter o meu bebe ....
A ansiedade cada dia que passa se vai tornando maior, até já sonho que já tive um bebe e tudo.
Amanha e o dia que nos tira as grandes dívidas é o dia da chegada do Mr.Red.
Embora por um lado pense que não estou porque não sinto nada de diferente, por outro também penso que até posso estar , é uma mistura muito grande de sentimentos que não se consegue explicar .... mas só amanha poderei saber se posso ou não manter a minha esperança.
e mesmo que não posso tenho muitos meses pela frente ...
até amanha
A ansiedade cada dia que passa se vai tornando maior, até já sonho que já tive um bebe e tudo.
Amanha e o dia que nos tira as grandes dívidas é o dia da chegada do Mr.Red.
Embora por um lado pense que não estou porque não sinto nada de diferente, por outro também penso que até posso estar , é uma mistura muito grande de sentimentos que não se consegue explicar .... mas só amanha poderei saber se posso ou não manter a minha esperança.
e mesmo que não posso tenho muitos meses pela frente ...
até amanha
sexta-feira, 12 de dezembro de 2008
A Primeira Consulta
Bem hoje sinto-me um pouco mais ansiosa, isto porque amanha, vou a primeira consulta, onde vou dizer á minha ginecologista que quero engravidar.
Sinto-me ansiosa, porque sinto que estou a começar a iniciar o processo de engravidar, e ao mesmo tempo sinto-me receosa do que a médica que possa dizer.
POrque é sempre incerto o tempo que pode ou não demorar a engravidar, se o nosso tempo tem ou não condições.
Mas nada melhor que a própria médica para nos informar sobre todas essas questões .
Eu espero acima de tudo ter respostas a todas as minhas dúvidas, bem como respostas positivas.
Mas terei que aguardar ... mas estou entusiasmada.... vamos ver
Sinto-me ansiosa, porque sinto que estou a começar a iniciar o processo de engravidar, e ao mesmo tempo sinto-me receosa do que a médica que possa dizer.
POrque é sempre incerto o tempo que pode ou não demorar a engravidar, se o nosso tempo tem ou não condições.
Mas nada melhor que a própria médica para nos informar sobre todas essas questões .
Eu espero acima de tudo ter respostas a todas as minhas dúvidas, bem como respostas positivas.
Mas terei que aguardar ... mas estou entusiasmada.... vamos ver
terça-feira, 2 de dezembro de 2008
Como calcular o período fértil
O cálculo do período fértil por si só não é garantia de que a mulher irá engravidar. Digo isto, porque há um grande mito em torno do conceito do 'período fértil'.
Enquanto fazia as minhas pesquisas sobre este tema, aprendi imenso sobre este tópico que tantas partidas prega às mulheres que querem engravidar.
Para quem tem o período certinho todos os meses, será mais fácil fazer o cálculo, para quem não tem, terá que fazer uma média.
A menstruação
Como todas nós já sabemos a menstruação aparece por uma simples razão: é o óvulo que foi libertado, mas que não foi fecundado. Como não foi fecundado o óvulo vai continuar o seu percurso descendente, amadurece e é expulso juntamente com a descamação da parede do endométrio.
O ciclo menstrual
Habitualmente um ciclo dura entre 28 a 32 dias, mas podem existir ciclos ligeiramente menores ou maiores.
Um ciclo começa no primeiro dia do aparecimento da menstruação e termina quando se inicia novo ciclo, ou seja, no 1.º dia da menstruação seguinte. Estes dias podem variar de mulher para mulher, assim como podem também variar na mesma mulher de ciclo para ciclo (ciclos menstruais irregulares).
É importante saber qual o ciclo menstrual e a duração da menstruação para se poder calcular com mais precisão o período fértil.
Por exemplo, no meu caso pessoal:
1.º dia do período: 30/05/2007
Duração do período: 5 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 30/05/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 04/07/2007. Contando os dias são 35.
Então posso dizer que nesse mês o meu período durou 5 dias e o meu ciclo menstrual foi de 35 dias.
Para as mulheres que têm períodos irregulares e mesmo para aquelas que os têm regulares, é importante fazer uma média de pelo menos três meses e registar as informações acima indicadas para um cálculo do período fértil mais preciso. Foi o que eu fiz para apurar o meu período fértil.
Exemplo:
Mês 1:
1.º dia do período: ..../...../.......
Duração do período: .... dias
Ciclo menstrual: Começou dia ..../..../..... e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi ..../...../....... Contando os dias são ..... dias.
Mês 2:
1.º dia do período: ..../...../.......
Duração do período: .... dias
Ciclo menstrual: Começou dia ..../..../..... e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi ..../...../....... Contando os dias são ..... dias.
Mês 3:
1.º dia do período: ..../...../.......
Duração do período: .... dias
Ciclo menstrual: Começou dia ..../..../..... e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi ..../...../....... Contando os dias são ..... dias.
A partir do momento em que estes resultados estão encontrados, o intervalo entre ambos do menor para o maior, indica o espaço de tempo no qual te encontras no período mais fértil dos teus ciclos.
Exemplo para calcular a média:
Mês 1:
1.º dia do período: 01/04/2007
Duração do período: 7 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 01/04/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 1904/2007 Contando os dias são 19 dias.
Mês 2:
1.º dia do período: 18/04/2007
Duração do período: 5 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 18/04/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 10/05/2007. Contando os dias são 23 dias.
Mês 3:
1.º dia do período: 10/05/2007
Duração do período: 6 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 10/05/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 06/06/07 Contando os dias são 28 dias.
A partir do momento em que estes resultados estão encontrados, o intervalo entre ambos, do menor para o maior, indica o espaço de tempo no qual te encontras no período mais fértil dos teus ciclos.
Seguindo o exemplo acima transcrito:
Qual foi o ciclo mais curto? 19 dias.
Qual foi o ciclo mais longo? 28 dias.
Se tiveres três ciclos menstruais de duração diferente - 19, 23 e 28 - somas tudo e divides por três para conseguires a média: 19+23+28= 70/3= 23.
Em média o teu ciclo menstrual é de 23 dias. Inseres esta informação num dos calculadores disponíveis no blog (o meu preferido é o calculador IV) e ele automaticamente dá-te a informação que necessitas.
Relembro que os resultados destes cálculos não são matemáticos, podendo falhar.
No entanto, como tenho ciclos quase matemáticos em média de 35 dias cheguei facilmente ao cálculo do meu período fértil.
Enquanto fazia as minhas pesquisas sobre este tema, aprendi imenso sobre este tópico que tantas partidas prega às mulheres que querem engravidar.
Para quem tem o período certinho todos os meses, será mais fácil fazer o cálculo, para quem não tem, terá que fazer uma média.
A menstruação
Como todas nós já sabemos a menstruação aparece por uma simples razão: é o óvulo que foi libertado, mas que não foi fecundado. Como não foi fecundado o óvulo vai continuar o seu percurso descendente, amadurece e é expulso juntamente com a descamação da parede do endométrio.
O ciclo menstrual
Habitualmente um ciclo dura entre 28 a 32 dias, mas podem existir ciclos ligeiramente menores ou maiores.
Um ciclo começa no primeiro dia do aparecimento da menstruação e termina quando se inicia novo ciclo, ou seja, no 1.º dia da menstruação seguinte. Estes dias podem variar de mulher para mulher, assim como podem também variar na mesma mulher de ciclo para ciclo (ciclos menstruais irregulares).
É importante saber qual o ciclo menstrual e a duração da menstruação para se poder calcular com mais precisão o período fértil.
Por exemplo, no meu caso pessoal:
1.º dia do período: 30/05/2007
Duração do período: 5 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 30/05/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 04/07/2007. Contando os dias são 35.
Então posso dizer que nesse mês o meu período durou 5 dias e o meu ciclo menstrual foi de 35 dias.
Para as mulheres que têm períodos irregulares e mesmo para aquelas que os têm regulares, é importante fazer uma média de pelo menos três meses e registar as informações acima indicadas para um cálculo do período fértil mais preciso. Foi o que eu fiz para apurar o meu período fértil.
Exemplo:
Mês 1:
1.º dia do período: ..../...../.......
Duração do período: .... dias
Ciclo menstrual: Começou dia ..../..../..... e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi ..../...../....... Contando os dias são ..... dias.
Mês 2:
1.º dia do período: ..../...../.......
Duração do período: .... dias
Ciclo menstrual: Começou dia ..../..../..... e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi ..../...../....... Contando os dias são ..... dias.
Mês 3:
1.º dia do período: ..../...../.......
Duração do período: .... dias
Ciclo menstrual: Começou dia ..../..../..... e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi ..../...../....... Contando os dias são ..... dias.
A partir do momento em que estes resultados estão encontrados, o intervalo entre ambos do menor para o maior, indica o espaço de tempo no qual te encontras no período mais fértil dos teus ciclos.
Exemplo para calcular a média:
Mês 1:
1.º dia do período: 01/04/2007
Duração do período: 7 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 01/04/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 1904/2007 Contando os dias são 19 dias.
Mês 2:
1.º dia do período: 18/04/2007
Duração do período: 5 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 18/04/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 10/05/2007. Contando os dias são 23 dias.
Mês 3:
1.º dia do período: 10/05/2007
Duração do período: 6 dias
Ciclo menstrual: Começou dia 10/05/2007 e durou até ao 1.º dia do período seguinte que foi 06/06/07 Contando os dias são 28 dias.
A partir do momento em que estes resultados estão encontrados, o intervalo entre ambos, do menor para o maior, indica o espaço de tempo no qual te encontras no período mais fértil dos teus ciclos.
Seguindo o exemplo acima transcrito:
Qual foi o ciclo mais curto? 19 dias.
Qual foi o ciclo mais longo? 28 dias.
Se tiveres três ciclos menstruais de duração diferente - 19, 23 e 28 - somas tudo e divides por três para conseguires a média: 19+23+28= 70/3= 23.
Em média o teu ciclo menstrual é de 23 dias. Inseres esta informação num dos calculadores disponíveis no blog (o meu preferido é o calculador IV) e ele automaticamente dá-te a informação que necessitas.
Relembro que os resultados destes cálculos não são matemáticos, podendo falhar.
No entanto, como tenho ciclos quase matemáticos em média de 35 dias cheguei facilmente ao cálculo do meu período fértil.
sexta-feira, 21 de novembro de 2008
Manual da Gestação
A gravidez provoca grandes mudanças na vida da mulher. Seu corpo muda, seus sentimentos também. Felicidade, ansiedade e temores se misturam às dúvidas mais comuns sobre a gravidez.
A primeira providência a ser tomada é iniciar o quanto antes o pré-natal. Seu obstetra realizará um exame físico completo e irá solicitar uma série de exames laboratoriais, dependendo de cada caso. Geralmente, os exames iniciais constam de:
- Hemograma completo, para determinar se há anemia;- Tipagem sanguínea e fator Rh;- Exame de urina, pois a mulher grávida está sujeita a infecções urinárias pela compressão do útero sobre a bexiga e pelas mudanças hormonais;- Sorologias, de acordo com cada caso, como VDRL, anti-HIV, sorologia para toxoplasmose, rubéola e citomegalovírus, entre outras;- Glicemia de jejum;- Ultra-sonografia no primeiro trimestre, para determinar com precisão a idade da gestação.
CONSULTAS DE PRÉ-NATAL
A gravidez é um período normal da vida da mulher, não devendo ser considerado como uma doença. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados nessa fase da vida, para garantir uma gestação saudável para a mãe e para o bebê. O objetivo do pré-natal é detectar alterações relacionadas ou não à gravidez.
Após a primeira consulta, realizada de preferência nos três primeiros meses da gravidez, as demais consultas são mensais até 36 semanas da gestação. A partir dessa época, as consultas podem ser a cada duas semanas ou mesmo semanais, de acordo com a necessidade de cada caso. A gravidez avança até 40 semanas, podendo chegar em alguns casos até 42, desde que haja um controle rigoroso semanal.
É importante que a gestante cumpra as recomendações médicas e não se guie pelas crenças populares ou por conselhos de amigas ou parentes, pois a medicação que foi boa para uma paciente nem sempre pode ser usada para todas as pessoas. Essa é a função do seu obstetra; determinar o melhor acompanhamento pra você e seu bebê.
ALIMENTAÇÃO
A alimentação e o peso da mãe podem influenciar tanto a ela própria quanto ao bebê. O estado nutricional antes da gravidez é importante, uma vez que a freqüência de recém-nascidos com baixo peso é maior naquelas mães com baixo peso antes da gestação e com pouco aumento de peso durante a gravidez.Por outro lado, a obesidade predispõe a complicações durante a gravidez e o parto. Doenças como hipertensão e diabetes gestacional podem ser mais encontradas nessas pacientes.
Ambos tipos de pacientes devem estabelecer junto ao seu médico o tipo de alimentação necessária, e não realizar regimes alimentares por conta própria.
Não existe um valor pré-determinado de aumento de peso durante a gravidez. Geralmente considera-se para as gestantes com peso adequado ao engravidar que seu ganho ponderal seja entre 9 e 13Kg; para aquelas com baixo peso ao engravidar, os quilos que faltam para o peso normal mais o valor citado acima. Nas gestantes acima do peso, cada caso é avaliado em particular.
A maior parte desse aumento de peso se deve ao feto, placenta, membranas e ao líquido amniótico (a chamada ´´bolsa das águas´´). Uma fração menor desse aumento é conseqüência de mudanças metabólicas como o aumento de volume sangüíneo da mãe, retenção de líquidos e o depósito de certas quantidades de gorduras e proteínas.
A dieta ideal deve ser individualizada para cada gestante; entretanto, uma média de 2300 calorias/dia deve ser considerada como ideal. Os alimentos mais indicados para uma gestante são as proteínas, tanto de origem animal (carnes vermelhas, miúdos, ovos, peixes) quanto vegetal (feijão, grão de bico, lentilhas, ervilhas). Leite e derivados são importantes pelo seu alto conteúdo de cálcio, fósforo e vitamina D, além de sais minerais como zinco, ferro e magnésio. Frutas e verduras são essenciais pela grande quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras. Podem ser consumidas tanto frescas quanto congeladas, entretanto o cozimento exagerado diminui o conteúdo de vitamina C.Os farináceos fornecem os carboidratos necessários, e a gordura é encontrada no leite, queijo, carnes e ovos. As gorduras puras encontram-se no óleo, manteiga, margarina e maionese. Seu consumo deve ser moderado.
Recomenda-se preferir os alimentos frescos aos enlatados ou frituras. Evitar gorduras em excesso, alimentos defumados, salgados ou apimentados. Os alimentos com grande conteúdo de fibras, como as verduras e frutas, favorecem o funcionamento do intestino e melhoram a obstipação, tão comum na grávida, pelas mudanças hormonais e pela compressão que o útero causa sobre o intestino. O consumo de refrigerantes deve ser diminuído. EXERCÍCIOS
Caminhadas, natação, hidroginástica, desde que realizados com moderação, são atividades que permitem que a gestante se exercite com segurança. Entretanto, devemos recordar que as gestantes não têm a mesma reserva energética das não grávidas, podendo estar sujeitas ao cansaço físico de forma mais precoce durante a atividade física.
SONOLÊNCIA
Nos três primeiros meses da gravidez a mulher tende a sentir-se cansada e com sonolência excessiva, devido às grandes mudanças hormonais. Assim, procure dormir pelo menos 8 horas por dia. Após o terceiro mês, a grávida começa a ter mais ânimo, até que o aumento de peso, as mudanças posturais e o aumento de volume abdominal provoquem novamente a sensação de cansaço.
NÁUSEAS E VÔMITOS
As náuseas e os vômitos são bastante freqüentes na gestação, especialmente nos primeiros meses. São devidos aos próprios hormônios da gravidez. Uma forma de evitá-los é comer alimentos leves em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. Em alguns casos os enjôos são tão intensos que podem causar uma perda de peso e desidratação. Nesses casos, seu médico irá orientá-la quanto ao tratamento mais adequado.
VARIZES E HEMORRÓIDAS
Varizes e hemorróidas também podem ser observadas durante a gestação. Estas podem surgir durante a gravidez ou piorarem, se já existiam antes. Para prevenir o aparecimento de varizes recomenda-se evitar o aumento exagerado de peso, praticar exercícios e não permanecer muitas horas de pé. As hemorróidas surgem pois o útero aumentado de volume impede a circulação do sangue das pernas até o coração, provocando a dilatação desses vasos sanguíneos. A obstipação também contribui para o aparecimento das hemorróidas, devendo ser evitada.
ESTRIAS
As estrias são causadas por uma distensão exagerada da pele. Uma vez instaladas, são de difícil tratamento, pois são cicatrizes que se formam na pele. A gestante tem grande facilidade para o surgimento no abdômen, quadris e seios. A hidratação da pele e o controle do aumento de peso ajudam na prevenção do problema.
FLUXO VAGINAL
Observa-se um aumento no fluxo vaginal durante a gravidez, também devido ao aumento dos hormônios. O colo uterino produz uma secreção aumentada de muco, que é responsável pela sensação de umidade vaginal. Mudanças na coloração desse muco, ou alterações como coceira vaginal ou odor fétido devem ser comunicadas ao seu médico, para que este providencie o tratamento correto.
COMUNIQUE SEU MÉDICO
Durante a gravidez, uma série de mudanças vão ocorrer em você. Por esse motivo, e para tirar todas as suas dúvidas, não deixe de comparecer a todas suas consultas. Alem disso, comunique seu médico se ocorrer:
- sangramento vaginal- dores abdominais- perda de líquido- diminuição dos movimentos fetais
A primeira providência a ser tomada é iniciar o quanto antes o pré-natal. Seu obstetra realizará um exame físico completo e irá solicitar uma série de exames laboratoriais, dependendo de cada caso. Geralmente, os exames iniciais constam de:
- Hemograma completo, para determinar se há anemia;- Tipagem sanguínea e fator Rh;- Exame de urina, pois a mulher grávida está sujeita a infecções urinárias pela compressão do útero sobre a bexiga e pelas mudanças hormonais;- Sorologias, de acordo com cada caso, como VDRL, anti-HIV, sorologia para toxoplasmose, rubéola e citomegalovírus, entre outras;- Glicemia de jejum;- Ultra-sonografia no primeiro trimestre, para determinar com precisão a idade da gestação.
CONSULTAS DE PRÉ-NATAL
A gravidez é um período normal da vida da mulher, não devendo ser considerado como uma doença. Entretanto, alguns cuidados devem ser tomados nessa fase da vida, para garantir uma gestação saudável para a mãe e para o bebê. O objetivo do pré-natal é detectar alterações relacionadas ou não à gravidez.
Após a primeira consulta, realizada de preferência nos três primeiros meses da gravidez, as demais consultas são mensais até 36 semanas da gestação. A partir dessa época, as consultas podem ser a cada duas semanas ou mesmo semanais, de acordo com a necessidade de cada caso. A gravidez avança até 40 semanas, podendo chegar em alguns casos até 42, desde que haja um controle rigoroso semanal.
É importante que a gestante cumpra as recomendações médicas e não se guie pelas crenças populares ou por conselhos de amigas ou parentes, pois a medicação que foi boa para uma paciente nem sempre pode ser usada para todas as pessoas. Essa é a função do seu obstetra; determinar o melhor acompanhamento pra você e seu bebê.
ALIMENTAÇÃO
A alimentação e o peso da mãe podem influenciar tanto a ela própria quanto ao bebê. O estado nutricional antes da gravidez é importante, uma vez que a freqüência de recém-nascidos com baixo peso é maior naquelas mães com baixo peso antes da gestação e com pouco aumento de peso durante a gravidez.Por outro lado, a obesidade predispõe a complicações durante a gravidez e o parto. Doenças como hipertensão e diabetes gestacional podem ser mais encontradas nessas pacientes.
Ambos tipos de pacientes devem estabelecer junto ao seu médico o tipo de alimentação necessária, e não realizar regimes alimentares por conta própria.
Não existe um valor pré-determinado de aumento de peso durante a gravidez. Geralmente considera-se para as gestantes com peso adequado ao engravidar que seu ganho ponderal seja entre 9 e 13Kg; para aquelas com baixo peso ao engravidar, os quilos que faltam para o peso normal mais o valor citado acima. Nas gestantes acima do peso, cada caso é avaliado em particular.
A maior parte desse aumento de peso se deve ao feto, placenta, membranas e ao líquido amniótico (a chamada ´´bolsa das águas´´). Uma fração menor desse aumento é conseqüência de mudanças metabólicas como o aumento de volume sangüíneo da mãe, retenção de líquidos e o depósito de certas quantidades de gorduras e proteínas.
A dieta ideal deve ser individualizada para cada gestante; entretanto, uma média de 2300 calorias/dia deve ser considerada como ideal. Os alimentos mais indicados para uma gestante são as proteínas, tanto de origem animal (carnes vermelhas, miúdos, ovos, peixes) quanto vegetal (feijão, grão de bico, lentilhas, ervilhas). Leite e derivados são importantes pelo seu alto conteúdo de cálcio, fósforo e vitamina D, além de sais minerais como zinco, ferro e magnésio. Frutas e verduras são essenciais pela grande quantidade de vitaminas, sais minerais e fibras. Podem ser consumidas tanto frescas quanto congeladas, entretanto o cozimento exagerado diminui o conteúdo de vitamina C.Os farináceos fornecem os carboidratos necessários, e a gordura é encontrada no leite, queijo, carnes e ovos. As gorduras puras encontram-se no óleo, manteiga, margarina e maionese. Seu consumo deve ser moderado.
Recomenda-se preferir os alimentos frescos aos enlatados ou frituras. Evitar gorduras em excesso, alimentos defumados, salgados ou apimentados. Os alimentos com grande conteúdo de fibras, como as verduras e frutas, favorecem o funcionamento do intestino e melhoram a obstipação, tão comum na grávida, pelas mudanças hormonais e pela compressão que o útero causa sobre o intestino. O consumo de refrigerantes deve ser diminuído. EXERCÍCIOS
Caminhadas, natação, hidroginástica, desde que realizados com moderação, são atividades que permitem que a gestante se exercite com segurança. Entretanto, devemos recordar que as gestantes não têm a mesma reserva energética das não grávidas, podendo estar sujeitas ao cansaço físico de forma mais precoce durante a atividade física.
SONOLÊNCIA
Nos três primeiros meses da gravidez a mulher tende a sentir-se cansada e com sonolência excessiva, devido às grandes mudanças hormonais. Assim, procure dormir pelo menos 8 horas por dia. Após o terceiro mês, a grávida começa a ter mais ânimo, até que o aumento de peso, as mudanças posturais e o aumento de volume abdominal provoquem novamente a sensação de cansaço.
NÁUSEAS E VÔMITOS
As náuseas e os vômitos são bastante freqüentes na gestação, especialmente nos primeiros meses. São devidos aos próprios hormônios da gravidez. Uma forma de evitá-los é comer alimentos leves em pequenas quantidades e várias vezes ao dia. Em alguns casos os enjôos são tão intensos que podem causar uma perda de peso e desidratação. Nesses casos, seu médico irá orientá-la quanto ao tratamento mais adequado.
VARIZES E HEMORRÓIDAS
Varizes e hemorróidas também podem ser observadas durante a gestação. Estas podem surgir durante a gravidez ou piorarem, se já existiam antes. Para prevenir o aparecimento de varizes recomenda-se evitar o aumento exagerado de peso, praticar exercícios e não permanecer muitas horas de pé. As hemorróidas surgem pois o útero aumentado de volume impede a circulação do sangue das pernas até o coração, provocando a dilatação desses vasos sanguíneos. A obstipação também contribui para o aparecimento das hemorróidas, devendo ser evitada.
ESTRIAS
As estrias são causadas por uma distensão exagerada da pele. Uma vez instaladas, são de difícil tratamento, pois são cicatrizes que se formam na pele. A gestante tem grande facilidade para o surgimento no abdômen, quadris e seios. A hidratação da pele e o controle do aumento de peso ajudam na prevenção do problema.
FLUXO VAGINAL
Observa-se um aumento no fluxo vaginal durante a gravidez, também devido ao aumento dos hormônios. O colo uterino produz uma secreção aumentada de muco, que é responsável pela sensação de umidade vaginal. Mudanças na coloração desse muco, ou alterações como coceira vaginal ou odor fétido devem ser comunicadas ao seu médico, para que este providencie o tratamento correto.
COMUNIQUE SEU MÉDICO
Durante a gravidez, uma série de mudanças vão ocorrer em você. Por esse motivo, e para tirar todas as suas dúvidas, não deixe de comparecer a todas suas consultas. Alem disso, comunique seu médico se ocorrer:
- sangramento vaginal- dores abdominais- perda de líquido- diminuição dos movimentos fetais
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